梅田でサウナに行くならここ！都会で整うおすすめサ活スポット6選

12min.

梅田

24.01.23

TOKK編集部

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＜2024年3月13日更新＞
空前のサウナブーム到来！大阪の中心地・梅田にも、銭湯のサウナから、最新の個室サウナ、ホテル併設のサウナまで、サ活ができる施設が増えています。仕事終わりに、休日のリフレッシュに、夜行バスでの移動前後に。

梅田の街ナカで、すっきり整うサ活スポットを紹介します！

手ぶらで楽しめて宿泊もできるサウナが梅田のど真ん中に「サウナ＆スパ大東洋」

※2026年2月1日より館内改装工事中のため、B1F、B2Fにて営業。営業再開日は2026年3月下旬～4月上旬の予定。

梅田の繁華街にある、大阪屈指のアーバンサウナ「サウナ&スパ大東洋」。ビル1棟がサウナ＆スパ、カプセルホテルという大規模な施設で、目立つ大きな看板を見たことがある人もいるでしょう。

都会の中でも、充実したお風呂とサウナが魅力的！

信楽陶板から湧き出す気泡に癒される露天風呂「美泡－萬の湯－」をはじめ、ジェットバスや薬湯、打たせ湯といったお風呂に、3種類のサウナ、水風呂、約0度の冷気部屋、外気浴スペースと、クールダウンスポットも様々。

またサウナでは、14時30分（平日は16時30分）から21時30分まで1時間ごとに、熱波師によるロウリュサービスを毎日開催！体感温度は約100度、大東洋オリジナルの方法で熱波を送ります。さらに、サウナストーンにアロマ水をかける回数を極限まで増やす「パワフルロウリュ」はサウナーにはたまりません！

そして早朝から利用できる点も、大東洋の特徴。

朝5時から10時まで利用できる早朝コースは、「夜行バスで到着した後のひと風呂」や「出勤前にサウナで整えて仕事のパフォーマンスをあげたい！」といった人に最適！清々しい1日のスタートを切れそうです。

清潔感のあるカプセルホテルも完備され、終電を逃した時や仕事で疲れ切った時の強い味方にもなってくれます。

スポット名	サウナ&スパ大東洋
料金	レギュラーコース平日2,500円、土・日曜・祝日・特定日2,900円早朝コース1,600円ほか宿泊3,200円～（サウナ・スパ込み） ※2026年2月1日より館内改装工事中のため、2時間限定コース2,000円
時間	12：00～翌10：00（営業時間は施設・プランにより異なる） ※2026年2月1日より館内改装工事中のため、12：00～23：00（最終受付21:00）
休館日	無休
アクセス	阪急大阪梅田駅下車約7分
住所	大阪市北区中崎西2-1-9 観光ビル大東洋【MAP】
問い合わせ	06-6312-7522（12：00～翌10：00）
URL	https://www.daitoyo.co.jp/spa/enjoy/

天然温泉とサウナが都会のホテルで楽しめる「ホテル阪神大阪」のスパ＆サウナ

梅田の近くで、日帰り天然温泉とサウナが楽しめるホテルがあることを、知らない人が意外と多いかもしれません。

JR福島駅前にある「ホテル阪神大阪」には、男性専用のメンズスパ＆サウナ「阪神サウナ」と女性専用のレディーススパ＆エステ「テフ」があり、宿泊せずとも天然温泉とサウナが楽しめます。

男性専用の高温ドライのサウナルームは十分な広さ。冷水風呂はもちろんのこと、天然温泉「徳次郎の湯」、さらにジャグジー、露天風呂（阪神サウナのみ）まであり、サウナ以外にも楽しめるのが魅力的！

サウナと入浴でさっぱりした後は、リクライニングチェアが並ぶ無料のリラクシングルームでひと休み。

もっと癒されたい人は、別途有料となりますが、マッサージやリラクセーションで体をほぐしてもらったり、女性ならエステで美を磨いたり、極上のくつろぎを味わうのもおすすめです。

宿泊と入浴がセットになったお得なプランや、ランチ付きの入浴プランも用意されているので、ホテルステイで贅沢に、とことんリラックスしてみては。

スポット名	ホテル阪神大阪　メンズスパ＆サウナ「阪神サウナ」／レディーススパ＆エステ「テフ」
営業時間	10：00～23：00（最終受付22：00）
料金	2,750円（別途：入湯税150円）ホテル宿泊の場合は800円
アクセス	阪急大阪梅田駅下車約18分、JR福島駅下車すぐ
住所	大阪市福島区福島5-6-16 ホテル阪神大阪6階、7階【MAP】
URL	https://www.hankyu-hotel.com/hotel/hs/hanshin/contents/spa/spa_total_top_page

完全個室の男性専用サウナ「MENTE（メンテ）梅田店」

「MENTE（メンテ）梅田店」は、茶屋町というアクセスの良い立地に、オーダーメイドでデザインされた個室がたった4室のみ。高級ブランド店のような内装デザインでラグジュアリーな空間です。

人に接触しにくい一方通行の動線で、室内にはサウナ室、シャワー室、外気浴スペースが用意されています。

フィンランドから輸入した本格サウナストーブを備えたサウナ室は、心置きなく横になれる十分なスペースが確保されています。また、室温を80～100℃で調整することができ、がっつり熱めの温度が好きな人にぴったり！もちろん、誰にも気を遣わず、自分の好きなタイミングでロウリュも楽しめます。

さらにシャワーは、15度の冷水を安定供給する400口径のシャワーと、温度調節が自由な通常シャワーの2種類を用意。

脱毛やヘッドスパといった美容サービスも完全個室で受けることができ、体と美容のメンテナンスを徹底的に行えるワンランク上のサウナスポットです。

スポット名	MENTE（メンテ）梅田店
料金	【リピート】完全個室プライベートサウナ80分5,000円ほか
営業時間	10：00～24：00
定休日	無休
アクセス	阪急大阪梅田駅下車すぐ
住所	大阪市北区茶屋町15-9【MAP】
URL	https://mente-salon.com/

安くて露天風呂もある町の銭湯＆サウナ「葉村温泉」

梅田の中心街からすぐそばの中崎町は、レトロな街並みが魅力的なエリア。その中崎町にある「葉村温泉」は、なんと520円でサウナに入ることができます。

「ザ・町の銭湯」という佇まいで、地元の常連さんに長年愛されている銭湯ですが、最近はサウナ目当ての若い人や、阪急三番街にある夜行バスのりばから歩いて10分程度という距離なので乗車前に立ち寄る人も多いそうです。

昔ながらの銭湯ですが、脱衣所と番台の間はきちんと目隠しがされているので女性も安心。浴室内も清掃が行き届いていて、清潔感があります。

ステンドグラスの窓枠や、タイルなど、浴室内はレトロで情緒のある空間。お風呂は湯冷めしにくい軟水の湯で、電気風呂、気泡風呂も完備されています。

サウナの温度は80度～90度ほど。居合わせた地元の方とお話するのも楽しいかもしれません。

サウナの隣は、水風呂、そしてなんと露天風呂も！外気浴までできるなんて、十分すぎます。

露天風呂の湯は、ヨモギ湯など週替わりで種類が変わるのも楽しみです。

アクセスの良い立地と良心的な価格。そして、なんだかほっこり和む空間に、身も心も癒されます。

スポット名	葉村温泉
料金	大人600円、中人200円、小人100円、大人＋サウナ入浴料620円（バスタオル付き）
営業時間	15：00～23：00
休日	土曜
アクセス	阪急大阪梅田駅下車　約9分、Osakametro中崎町駅下車すぐ
住所	大阪市北区中崎西１丁目７−１８【MAP】
URL	https://osaka268.com/price/

日本最大級の広さの女性専用サウナ「サウナ＆スパカプセルホテル DAITOYO LADIES」

※2026年2月1日より館内改装工事のため臨時休業中。営業再開日は2026年3月下旬～4月上旬の予定。

先ほど上記で紹介した「サウナ＆スパ大東洋」の中にある「サウナ＆スパカプセルホテル DAITOYO LADIES」は、女性専用の施設。男性専用の大東洋に負けず劣らず、サウナ3種、スパ5種、水風呂2種、岩盤浴と充実のラインアップです！

光の演出の中で高温サウナが楽しめる「ファンタジーサウナ」を目玉に、セルフロウリュのサウナやミストサウナも完備。水温14度程度のキンキンに冷えた水風呂だけでなく、24度程度の冷たすぎない水風呂があり、初心者もおすすめです。

さらに注目したいのは、おしゃれで清潔感のあるカプセルホテル。フロアの入り口は、電子ロックのセキュリティで守られており、「カプセルホテルは初めて」という人も安心して利用できそう。また、十分な数のトイレや洗面所、洗濯機、女優ミラーを備えるなど、女性が快適に過ごせる環境が整っています。

個室には、男性フロアのものと同じくエアウィーヴのマットレスを用意。朝食には、有名なベーカリーの食パンと卵、コーヒーが無料でいただけるうれしいサービスも。一度泊まってみる価値あり！

スポット名	サウナ＆スパカプセルホテル DAITOYO LADIES
料金	レギュラーコース平日2,500円、土・日曜・祝日・特定日2,900円早朝コース1,600円ほか宿泊3,600円～（サウナ・スパ・岩盤浴・朝食込み）
時間	12：00～翌10：00（営業時間は施設・プランにより異なる）
休館日	無休
アクセス	阪急大阪梅田駅下車約7分
住所	大阪市北区中崎西2-1-9 観光ビル大東洋【MAP】
問い合わせ	06-6312-7522（12：00～翌10：00）
URL	http://www.daitoyo.co.jp/spa/ladies/

梅田からひと足のばして。野田でおすすめのサウナ「わがまちサウナ大阪野田」

大阪梅田から2駅の野田駅前に、サウナカルチャーのトレンドを取り入れた最新のサウナ施設がオープン。施設を企画した担当者自身がサウナー上級者で、サウナ―たちの心をつかむこだわりが随所に取り入れられています。

例えば、オートロウリュ＆オートブロワーを導入したサウナ室。4段のタワー型で、ベンチに腰を下ろしてみると通常のサウナと比べて座面に奥行きがあるため、前に座っている人に足がぶつかる心配が軽減され、整いに集中することができます。

そして水深110センチの水風呂！軟水をさらに軟水にし、やわらかな水に。どっぷりと包み込まれたら、このうえない開放感が待っています。

「ととのいば」にもこだわりが。穏やかに風を攪拌する大型シーリングファンと、人が心地良く感じる波長を光で再現した「1/f ゆらぎ調光」で、外気浴をしているような最高のリラックス空間に。チェアの数が多いのもうれしいポイント。

「わがまちサウナ大阪野田」では、パブリックサウナとは別にプライベートサウナも完備。セルフロウリュと水の温度をコントロールする水風呂が付いています。サウナの利用は男性のみですが、レディースデーやプライベートサウナなら女性の利用も可能！

サ活前には、地元のカレー店に作ってもらった発汗を促す「ブースタードリンク」（受付で販売）を、サ活後には個性豊かな野田の飲食店でサ飯を。野田の魅力にもふれられるサウナです。

スポット名	わがまちサウナ大阪野田
営業時間	10：00～23：00（最終受付22：00）、不定休
料金	パブリックサウナ1,800円（2時間）プライベート（貸切）サウナ6,600円（2名まで2時間。3人目以降は1名につきプラス2,200円。最大4名まで） ※プライベートサウナは女性の利用OK。ただし、男女利用の際は水着の着用必須。 ※レディースデーはホームページにて確認を。
アクセス	Osakametro・野田阪神駅下車約2分阪神野田駅下車約3分
住所	大阪市福島区大開1 丁目1 4 TAKUYO ビル4 階【MAP】
URL	https://wagamachi-sauna.com/