豊中・伊丹 TOKK
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10/23オープン新店舗｜なんとなく不調、その原因は姿勢かも？【ピラティスミラー豊中】で体験レッスンしてみませんか？
26.02.09
岩城 慶子
飛行機と写真と食べることが好き。最近は町中華と身体に優しい食べ物にハマってます。
女性限定のピラティススタジオがOPEN！
『もっと鏡が見たくなる！』
そんなキャッチコピーのピラティススタジオ【ピラティスミラー】さん。昨年10月23日(木)に新しくオープンされた女性限定スタジオです。ようやくビル外装工事の足場が取れ、お店もよく見えるようになりました！
阪急豊中駅からも近く便利な場所で、スタジオはとても綺麗。道路に面した1階ですが、ロールカーテンを閉めているので外からの視線も気になりませんし、カーテン越しでも日の光が透過されるので明るい空間です。
ピラティス“ミラー”とは？
たくさんのマシンが並び、天井には鏡！
そう、これがお店の名前【ピラティス“ミラー”】の由来です。天面に鏡があることで、自分の姿勢、フォームの確認ができます。
実際に体験させていただきました。まずマシンに寝転がり、「“鼻・胸の間・お臍・恥骨・足の間”を一直線にしてください。」と言われたのですが感覚だけではよくわからず、鏡で確認しながら合わせていきます。鏡があると本当にわかりやすい！
ピラティスとヨガの違い
私は正直、こちらに来るまではピラティスとヨガの違いもよくわかっていませんでした。
ピラティスは、インナーマッスルや背骨に働きかけ、ボディラインや姿勢の改善に効果的な、リハビリ由来のエクササイズ。ヨガは“心身の調和・リラックス”を目的とした呼吸と瞑想を組み合わせた健康法とのこと。
リハビリ由来とは知りませんでした。体幹を中心に全身の筋肉をコントロールし、正しい姿勢の維持、骨盤底筋を鍛え、柔軟性向上を目指し、呼吸とともに動くことで、肩こり・腰痛の改善やストレス解消にも効果的とのこと。
普段の生活で重力に負けて姿勢が悪くなり、長年の癖が積み重なることで、腰痛などを引き起こします。ピラティスでは骨盤の向きも整えていきます。
そして、もう一つの大事な要素である呼吸。呼吸は一日2万回しているそうですが、そこを意識し、正しい胸式呼吸で深く呼吸できるようになるとインナーマッスル(腹横筋)を強化して体幹を安定させ、姿勢改善、集中力向上、血行促進などの効果が期待できます。
今回取材にご協力いただいた大島さんは、かつて椎間板ヘルニアで病院では「一生付き合っていくことになるでしょう」と言われたそうです。でも、どうしてもそれは嫌だとピラティスを深く知り、実践していくなかで坐骨神経痛の痛みも無くなったそうです。姿勢を意識し、呼吸を意識する。それが大きな変化になりました。すごいことです。
手荷物は最小限でOK
レッスンは1回30分と気軽に参加でき、インストラクターの方が丁寧に教えてくださいます。朝7:30からレッスンがあり、お仕事前に来られる方もいるそうです。こちらの良いところは、手荷物が少ないこと。ジムに行くとなると、着替えや靴など荷物が多くなります。でもここなら、上着を脱ぐだけで参加できます。更衣室もありますので、もちろん着替えもできます。予約も15分前までできますので、行きたいと思った時に行けるのも利点です。
朝の7:30からレッスンが始まりますが、7:10からお店は開いています。その時間にセルフトレーニングも可能です。
こちらのボールは、筋膜リリースをするためのもの。“筋膜リリース”と聞いたことはありますが、どういうことでしょう？
「鶏肉の筋肉と皮の間に膜がありますよね？あれです。あれを緩めると身体の動きが良くなるんです。」と教えていただきました。わかりやすい 笑。
レッスン前に時間がある方は、筋膜リリースから始めると効果的ですね。
目的に合わせた多様なレッスン
レッスンは全身をバランスよく整えるものや、気になる部分を集中的にするもの、ピラティスリングを使ってボディメイクをするなど目的別のレッスンが多種多様です。
こちらは15台のマシンがある最大規模の店舗です。他の方と一緒にレッスンすることで、
“みんなも頑張ってるから私も頑張ろう”と励まされます。また、個別のプライベートレッスンもカーテンを仕切ってできます。
始めやすいピラティスで不調とサヨナラ
初心者には難しいんじゃないか？身体が硬いんだけど…と不安になるかも知れませんが、マシンを使うピラティスは、初めての方でも体への意識が向けやすく、必要な部分にしっかりとアプローチしてくれます。受講されているのは20代から80代と幅広く、それだけ始めやすく続けやすいということです。そして、このマシンを使うのが楽しいです。
肩こりや腰痛、猫背や巻き肩、下半身のむくみ。気になるところを、鏡でフォームを確認しながら、変化を感じてみませんか？
体験レッスンもありますので、そこからトライしてみるのもおすすめです。
| 店舗・施設・スポット名 | ピラティスミラー 豊中 |
| 時間 | 7:10〜21:10 ※レッスンスケジュールをご確認ください。 |
| 定休日 | 水曜 |
| 問い合わせ先 | お問い合わせフォームより |
| アクセス | 阪急豊中駅下車 約7分 |
| 住所 | 大阪府豊中市岡上の町4丁目3-2【MAP】 |
| 公式URL | https://www.konami.com/sportsclub/pilatesmirror/toyonaka/ |
- 掲載店舗や施設の定休日、営業時間、メニュー内容、イベント情報などは、記事配信日時点での情報です。新型コロナウイルス感染症対策の影響などにより、店舗の定休日や営業時間などは予告なく変更される場合がありますのでご了承ください。また、お出かけの前に各店舗にご確認いただきますようお願いいたします。
- 価格は記事配信日時点での税込価格です。
豊中_伊丹ライター
岩城 慶子
尼崎市在住。好きなものは、飛行機と写真と食べること。飛行機マニアの私が、飛行機を身近に感じるスポットをご紹介します。 美術館から地域のイベントまで、芸術鑑賞が趣味。 最近は街中華にハマり、夫と新規開拓に勤しむ日々。
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